Kamis, 25 Februari 2010

Melatih HEADING


Salah satu elemen penting dalam bermain sepak bola adalah kemampuan menyundul bola.Jika urusan yang satu ini bagus,bakal lebih mudah dalam mengontrol,membagi bola,dan mungkin menyelesaikan peluang.
Nah,bagaimana latihan dasar agar kemampuan menyundul bola cepat berkembang?Berikut penjabarannya.

1.Menggunakan bantuan alat
Caranya mudah.Ambil bola dan gantungkan di sebuah tiang dengan sebuah tali.Tepatkan sedikit lebih tinggi di atas kepala.Kemudian bisa lakukan dengan dua cara.Yaitu offensive heading dan defensive heading.

2.Latihan dengan Joggling
Ini yang agak sulit.Joggling dengan menggunakan kepala tingkat kesulitannya sangat tinggi.Pertama lakukan dulu dengan sedikit berjalan atau diam di tempat.Jika latihan yang satu ini sudah mahir,akan sangat mudah sekali diterapkan di permainan yang sebenarnya.

3.Latihan Berpasangan
Harus dilakukan dengan minimal dua orang.Caranya gampang,berhadapan dengan pemain lain.Kemudian melakukan heading pelan dari satu pemain ke pemain lainnya.Awalnya bisa saja dengan dua orang.Lantas bisa dengan 5 orang.Tekniknya saling mengoper bola dengan menggunakan kepala.

Selamat Mencoba !!!